Tips Interview

Saat tahap pertama interview, Hampir 90% manager HRD hanya akan fokus menanyakan hal2 yg sifatnya umum ( ex: pendidikan akhir, tahun lulus, pengalman kerja, alamat, jumlah keluarga,etc ). Sepintas, tahap ini sering dianggap sbg tahap interview yang paling mudah. Dan banyak calon staff yg menganggap remeh, sehingga tidak mempersiapkan diri secara maksimal. Padahal, tahap ini merupakan tahap yang paling menentukan calon staff utk layak DIPANGGIL kembali atau TIDAK. So, berikut tips agar tahap interview pertama kita bisa menarik attention nya manager HRD :) :

Saat Persiapan dirumah :

- Buat daftar list data2 yg ingin dipaparkan saat interview dgn Manager HRD. Klo bisa tulis secara berurutan dr hal yg paling umum (contoh : Nama Lengkap, tgl lahir, jumlah saudara, tempat tinggal, thn lulus , jurusan yg diambil, lamanya pengalaman kerja=> apakah 1 thn, 2 thn, atau X thn, skill yang dimiliki, jumlah sertifikat yg dimiliki).

- Persiapkan data2 tsb dlm bhs Inggris. Krn mayoritas, Kamu akan diminta menjelaskan pribadi kamu dlm bhs inggris.

- Latihlah nada suara dan Emosi Kamu dalam membaca list2 yg sudah dibuat td. Sampaikan dengan suara yg jelas (jangan berbisik), krn dgn berlatih secara lantang maka otak akan terbiasa utk mengontrol kata2 yg akan keluar dr mulut. Sehingga tidak gagap ketika hendak mengucapkan dgn bhs inggris.

- Lakukan di depan kaca (agar kamu bisa sekaligus melatih seluruh gerak-gerik anggota tubuh).

- Dalam menjelaskan data pribadi, usahakan agar terdengar seperti kamu menceritakan sebuah cerpen (Biasanya ini akan membuat interviewer lbh tertarik utk mendengarkan secara penuh).


Saat interview di Kantor :

- Sangat dianjurkan utk Pakai pakaian : lengan panjang bahan dgn warna cerah & terang (putih,cream,hijau muda,biru muda). Krn scr psikologi, warna cerah akan membuat kita terlihat lebih fresh dan segar.

- Saat bertemu manager HDR, ushakan kamu yg lebih dulu mengulurkan tangan untuk berjabatan. Dan saat berjabatan, tatap matanya sambil bilang " Terimakasih ya Pak/ibu, atas kesempatan interview ini ). Kalimat ini memang singkat, tapi ini menunjukkan bahwa Kamu sangat2 senang dgn panggilan interview ini. Jangan lupa untuk senyum :D

- Jangan duduk sebelum dipersilahkan untuk duduk.

- Jangan banyak melakukan gerakan yg tdk penting (garuk2 kepala, lihat kanan kiri, goyang-goyang kursi). Krn semua itu menunjukkan bahwa kamu gugup & tidak siap secara mental.

- Saat tanya Jawab, kamu harus full fokus dan tatap matanya. Jangan sekali2 menunduk ketika menjawab pertanyaan. Krn itu menunjukkan kamu tidak menghargai setiap pertanyaan yg ditujukan kpd kamu.

- Saat ditanya "Apa alasan Kamu sehingga ingin pindah tempat kerja?". Jangan pernah menjawab dgn alasan2 yg subjektif, misal "Saya ingin pindah krn saya tidak suka dgn sifat atasan saya", atau Saya ingin pindah krn saya tidak diperlakukan scr adil oleh atasan", atau "Saya ingin pindah krn tempat kerja saya kecil". Intinya, jangan pernah memberikan jawaban yg menjelek2an/ merendahkan perusahaan kamu sebelumnya.

- Jangan menyebutkan gaji yang kamu inginkan, sebelum ditanya oleh interviewer.

- Saat ditanya "Apa yang kamu tahu ttg perusahaan Kami?", jawablah dgn jawaban yg fakta & bkn mengada2 (info lengkap ttg perusahaan biasanya bisa dilihat di profil perusahaan melalui websitenya).

- Saat kamu diberi kesempatan utk bertanya balik kepada manager HRD, sebisa mungkin kamu menanyakan hal2 yg mewakili keadaan kantor. Misal : "Hari & lamanya jam kerja", "Jumlah staff" (semakin banyak staff, menunjukkan perusahaan semakin bonafit), "Apakah ada kemungkinan utk bisa jd staff permanent?", "Jenis2 fasilitas utk staff"

reference: http://numanfaqih.blogspot.com

Apakah Sepatu Hak Tinggi Aman untuk Kaki ?

Sepatu dengan hak tinggi (lebih dari 15 cm) terlihat indah dan menawan bagi kaki wanita. Tetapi sebetulnya sepatu dengan hak tinggi tidak terlalu baik untuk kaki, sepatu dengan hak tinggi dapat merusak kaki bahkan tubuh. Menurut Ikatan Ahli Ortopedi Kaki dan Pergelangan Kaki Amerika Serikat, orang-orang rata-rata melangkah sebanyak 10.000 langkah perhari. Hak tinggi akan menggeser setiap kekuatan dari setiap langkah sehingga tekanan berakhir pada telapak kaki bagian belakang dan tulang jari kaki. Akibatnya tumit akan menjadi bengkak dan meradang, sakit pada tumit, kerusakan pada jari kaki, urat tumit yang memendek dan syaraf yang terjerat.

Masalah lainnya masih terus berlanjut. Pergelangan kaki, lutut dan tulang pinggul dapat terkena dampaknya. Jika orang memakai sepatu yang tidak berhak maka otot kaki dan paha akan berkontraksi secara normal ketika sedang tertarik. Bila seseorang sedang berjalan memakai sepatu hak tinggi maka kaki terletak dalam posisi menurun. Ini akan menyebabkan lutut, pinggul dan punggung dalam posisi yang agak lentur. Ini akan mencegah otot-otot belakang dari tulang-tulang lutut, kaki dan pinggul untuk merenggang seperti biasanya. Jika terjadi setiap kali maka si pemakai hak tinggi akan menderita rasa kaku, sakit dan luka. Sepatu hak tinggi juga akan menyebabkan punggung bagian bawah keseleo karena hak tinggi menyebabkan tubuh menggantung lebih daripada biasanya dan meletakkan beban yang berlebihan pada punggung.

Bagi wanita yang memang penggemar sepatu hak tinggi, cobalah untuk tidak memakainya setiap hari dan cari sepatu dengah hak yang tidak terlalu tinggi. Jika sedang bepergian santai – seperti berbelanja – hindari memakai sepatu hak tinggi yang menekan jari kaki menjadi bentuk segitiga. Atau pakai sepatu hak tinggi yang haknya tidak tipis tetapi lebar (platform shoe). Sepatu jenis ini tidak merusakkan kaki dan jari kaki seperti sepatu dengan hak tinggi.

reference: http://keluargacemara.com/kesehatan/apakah-sepatu-hak-tinggi-aman-untuk-kaki.html

10 Makanan untuk Kecerdasan Anak

Penelitian membuktikan, kekurangan 1 mineral dan vitamin yang penting untuk otak bisa menurunkan kesiagaan mental otak. Pola makan yang kaya buah dan sayuran, gandum, ditambah dengan daging dan ikan dapat mencukupi kebutuhan mineral dan vitamin utama yang diperlukan bagi kesehatan fisik dan mental.

Apa saja bahan makanan yang dapat merangsang pertumbuhan sel-sel otak, memperbaiki fungsinya, meningkatkan daya ingat dan konsentrasi serta berpikir anak-anak? Berikut 10 bahan makanan yang dianjurkan oleh dr Saridian Satrix W, SpGK:

1. Salmon
Salmon merupakan sumber terbaik asam lemak omega 3 -DHA dan EPA- yang keduanya penting bagi pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak. Riset terbaru juga menunjukkan, orang yang memperoleh asupan asam lemak lebih banyak memiliki pikiran lebih tajam dan mencatat hasil memuaskan dalam uji kemampuan. Kandungan asam lemak omega 3 untuk per 100 gram ikan salmon adalah 2,2 gram. Kebutuhan anak-anak akan omega 3 per hari adalah 1,2 gram.

2. Telur
Telur dikenal sebagai sumber penting protein yang relatif murah dan harganya cukup terjangkau. Bagian kuning telur ternyata padat akan kandungan kolin, suatu zat yang dapat membantu perkembangan memori atau daya ingat. Kandungan kolin dalam 1 butir telur berukuran besar adalah 126 mg. Bandingkan dengan 2 sendok makan selai kacang yang hanya mengandung 20 mg dan 300 gram daging sapi degan kandungan 66 mg kolin. Kebutuhan anak-anak akan kolin 200-375 mg per hari.

3. Selai kacang
Kacang tanah (peanut) yang banyak diolah menjadi selai kacang merupakan salah satu sumber vitamin E. Vitamin ini merupakan sumber antioksidan yang dapat melindungi membran-membran sel saraf. Bersama thiamin, vitamin E membantu otak dan sistem saraf dalam penggunaan glukosa untuk kebutuhan energi. Setiap 2 sendok makan selai kacang mengandung 2,9 mg vitamin E, sedangkan kebutuhan anak-anak per hari antara 4-10 mg.

4. Kacang-kacangan lain
Kacang adalah makanan spesial sebab makanan ini memiliki energi yang berasal dari protein serta karbohidrat kompleks. Selain itu, kacang kaya akan kandungan serat, vitamin, dan mineral. Kacang juga makanan yang baik untuk otak karena mereka dapat mempertahankan energi dan kemampuan berpikir anak-anak pada puncaknya di sore hari jika dikonsumsi saat maakn siang. Menurut hasil penelitian, kacang merah dan kacang pinto mengandung lebih banyak asam lemak omega 3 daripada jenis kacang lainnya, khususnya ALA, jenis asal omega 3 yang penting bagi pertumbuhan dan fungsi otak.

5. Gandum murni
Otak membutuhkan suplai atau sediaan glukosa dari tubuh yang sifatnya konstan. Gandum murni memiliki kemampuan untuk mendukung kebutuhan tersebut. Serat yang terkandung dalam gandum murni dapat membantu mengatur pelepasan glukosa dalam tubuh. Gandum juga mengandung vitamin B yang berfungsi memelihara kesehatan sistem saraf. Gandum mengandung vitamin B sebanyak 1,5 mg per 100 gram. Sedangkan kebutuhan vitamin B pada anak-anak adalah 1 mg per hari.

6. Havermut
Havermut merupakan salah satu jenis sereal paling populer di kalangan anak-anak dan kaya akan gizi penting bagi otak. Havermut dapat menyediakan energi atau bahan bakar untuk otak yang sangat dibutuhkan anak-anak mengawali aktivitasnya di pagi hari. Kaya akan kandungan serat, havermut akan menjaga otak anak terpenuhi kebutuhannya di sepanjang pagi. Havermut juga merupakan sumber vitamin E, vitamin B, potasium,d an seng yang membuat tubuh dan otak berfungsi pada kapasitas penuh. Kandungan vitamin E pada 250 gram havermut adalah 0,08 mg. Kandungan vitamin B 0,26 mg per 250 gram havermut dan seng 6,19 mg per 250 gram havermut.

7. Beri
Kelompok keluarga beri (stroberi, ceri, bluberi), semakin kuat warnanya semakin banyak zat gizi yang dikandungnya. Beri mengandung antioksidan kadar tinggi, khususnya vitamin C, yang berfaedah mencegah kanker. Beberapa riset menunjukkan mereka yang mendapatkan ekstrak bluberi dan stroberi mengalami perbaikan dalam fungsi daya ingatnya. Biji dari buah beri ini juga ternyata kaya akan asam lemak omega 3.

8. Sayuran berwarna
Tomat, ubi jalar merah, labu, wortel, dan bayam adalah sayuran yang kaya gizi dan sumber antioksidan yang akan membuat sel-sel otak kuat dan sehat.

9. Susu dan yoghurt
Makanan yang berasal dari produk susu mengandung protein dan vitamin B tinggi. Dua jenis zat gizi ini penting bagi pertumbuhan jaringan otak, neurotransmitter, dan enzim. Susu dan yoghurt juga bisa membuat perut kenyang karena kandungan protein dan karbohidratnya sekaligus menjadi sumber energi bagi otak.

10. Daging sapi tanpa lemak
Zat besi adalah jenis mineral esensial yang akan membantu anak-anak tetap berenergi dan berkonsentrasi di sekolah. Daging sapi tanpa lemak adalah salah satu sumber makanan yang mengandung banyak zat besi. Kandungan zat besi dalam 100 gram daging sapi adalah 4,05 mg. Sedangkan kebutuhan akan zat besi pada anak-anak adalah 3-10 mg per hari. (kompas)

reference: http://deniborin.blogdetik.com/2011/02/08/10-makanan-untuk-kecerdasan-anak/?l991101blog