Monday, December 20, 2010

kenikmatan yang menyehatkan

Di balik sesuatu yang nikmat, biasanya tersimpan risiko yang membahayakan kesehatan. Tidak ada yang salah dengan pendapat ini, namun juga tidak berarti bahwa tidak ada satupun kenikmatan yang menyehatkan.
beberapa jenis kenikmatan yang memiliki manfaat menyehatkan antara lain sebagai berikut.

1. Tidur
Selama tidak berlebihan, tidur hampir tidak memiliki dampak merugikan bagi kesehatan. Tidur yang cukup bahkan dapat meningkatkan daya tahan tubuh, daya ingat serta menjaga komposisi lemak tubuh.

"Kurang tidur justru meningkatkan risiko darah tinggi, intoleransi glukosa dan pemumpukan lemak di perut. Semuanya itu merupakan faktor risiko penyakit jantung," ungkap seorang dokter dari New York University, Nieca Goldberg, MD.

2. Berlibur
Bukan tanpa alasan jika beberapa orang menyebut hari libur sebagai hari kesehatan-mental. Melepaskan diri dari rutinitas pekerjaan, baik melancong maupun tinggal di rumah bisa meredakan stres dan menurunkan tekanan darah serta risiko penyakit jantung.

Sebuah penelitian pada tahun 2005 membuktikan, kebahagiaan yang didapat ternyata bukan ditentukan oleh lamanya waktu berlibur. Liburan pendek namun berulang-ulang lebih efektif meredakan stres dibanding satu kali liburan panjang namun jarang-jarang.

3. Berhubungan seks
Bagi yang sudah mempunyai pasangan resmi, hubungan seks secara rutin paling tidak akan membantu meredakan stres. Sebab kegiatan ini merangsang pelepasan endorphin dan oxytocin, hormon yang terkait dengan kebahagiaan.

Manfaat lain dari berhubungan seks terungkap dalam sebuah penelitian tahun 2005. Pasangan yang berhubungan seks 1-2 kali dalam sepekan memiliki kadar imunoglobulin A (Ig-A) lebih tinggi dibandingkan pasangan yang jarang melakukannya. Ig-A merupakan salah satu komponen dalam sistem kekebalan tubuh.

4. Makan cokelat
Cokelat, terutama cokelat hitam terbukti dapat menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk kesehatan jantung dan pembuluh darah. Selain itu, mengkonsumsi 40 gram cokelat hitam perhari selama 2 pekan dapat menurunkan hormon stres pada penderita depresi.

5. Hang out
Menjalin hubungan baik dengan sahabat maupun kerabat mempunyai beberapa manfaat bagi kesehatan. Seseorang yang sering bergaul dan berkumpul dengan banyak relasi cenderung jarang terserang flu, memiliki kesehatan otak yang lebih baik serta umur yang lebih panjang.

6. Makan makanan berlemak
Tidak semua lemak itu jahat, beberapa di antaranya justru baik untuk kesehatan. Beberapa pakar justru menganjurkan agar lemak tak jenuh tunggal (mono unsaturated) seperti dalam minyak ikan, advocado dan biji-bijian, diberikan porsi 10 persen dari asupan makanan sehari-hari.

Dan jangan lupa, asam lemak omega-3 yang antara lain terdapat pada ikan tuna dan salmon juga dapat menurunkan tekanan darah. Bukan hanya itu, asam lemak tersebut juga bisa mencegah depresi dan rheumatoid arthritis.

7. Minum kopi tiap pagi
Dalam porsi yang tidak berlebihan, kopi bisa menurunkan risiko alzheimer pada usia paruh baya. Bahkan jenis kopi high-octane atau decafeine bisa meningkatkan sensitivitas insulin sehingga risiko terkena diabetes tipe-2 berkurang 7 persen.

8. Mengunjungi panti pijat
Adanya layanan plus-plus membuat panti pijat sering diasosiasikan negatif. Padahal menurut sebuah peneltiian pada tahun 2008, seseorang yang rutin dipijat 2 kali seminggu cenderung jarang merasakan nyeri, gelisah maupun marah-marah.

9. Berjemur di pagi hari
Sinar matahari merupakan antidepresan alami yang 100 persen gratis. Berjemur juga dapat menekan produksi melatonin atau hormon yang memicu rasa kantuk, sehingga badan selalu bugar sepanjang hari.

Untuk pencegahan kanker dan penyakit jantung, sinar matahari juga punya peran penting. Sebab sinar matahari dibutuhkan untuk sintesis vitamin D, senyawa yang berguna untuk mencegah penyakit tersebut.

10. Segelas anggur (wine) menjelang tidur
Kandungan antioksidan dalam minuman hasil fermentasi ini dapat mencegah pertumbuhan kanker. Manfaat lainnya adalah menjaga kelenturan dinding pembuluh darah dan kadar kolesterol, sehingga bisa mencegah berbagai masalah di jantung.

Kuncinya adalah, anggur tidak untuk dikonsumsi secara berlebihan. Anjurannya adalah porsi sedang yakni tak lebih dari 5 oz (sekitar 150 mL) dalam sehari.


repost: detik.com

Bila Rasa Kantuk Terus-terusan Datang

Normalnya orang merasa mengantuk ketika malam hari atau kelelahan. Tapi pada beberapa orang, rasa kantuk bisa datang terus-menerus dan tidak mengenal waktu. Apa penyebabnya?

Mengantuk adalah salah satu tanda yang diberikan oleh tubuh agar seseorang beristirahat. Tapi pada kondisi tertentu seseorang bisa merasa mengantuk hampir sepanjang hari.

berikut beberapa penyebab yang membuat seseorang selalu merasa ngantuk:

1. Anemia

Anemia merupakan penyebab utama kelelahan dan kantuk pada perempuan. Kehilangan darah menstruasi dapat menyebabkan kekurangan zat besi. Hal ini karena sel darah merah diperlukan untuk membawa oksigen ke jaringan dan organ dalam tubuh.

2. Depresi

Anda mungkin berpikir depresi sebagai gangguan emosi, tetapi juga banyak berkontribusi untuk gejala fisik. Kelelahan, selalu mengantuk, sakit kepala, dan kehilangan nafsu makan adalah salah satu gejala yang paling umum.

3. Hipotiroid (menurunnya produksi hormon tiroid pada kalenjar tiroid)

Tiroid adalah kelenjar kecil di dasar leher, yang berfungsi mengontrol metabolisme dan kecepatan mengubah bahan bakar menjadi energi. Ketika kelenjar kurang aktif dan fungsi metabolisme terlalu lambat, seseorang bisa merasa badan lesu dan selalu mengantuk.

4. Dehidrasi

Kelelahan dan kantuk bisa merupakan tanda dehidrasi. Segerala cukupi kebutuhan air dalam tubuh Anda agar selalu merasa segar dan bersemangat.

5. Kurang tidur

Kurang tidur bisa membuat orang merasa mengantuk sepanjang hari, sehingga dapat mempengaruhi konsentasi. Dampak jangka panjang, kurang tidur juga dapat mempengaruhi kesehatan. Orang dewasa harus mendapatkan tidur 7 sampai 8 jam setiap malam.

6. Penyakit jantung
Ketika Anda mudah merasa lelah dan mengantuk dalam melakukan kegiatan sehari-hari, sebaiknya Anda harus memastikan bahwa jantung Anda dalam keadaaan yang baik.

7. Alergi makanan
Beberapa dokter percaya bahwa alergi makanan dapat membuat seseorang merasa mengantuk. Jika Anda memiliki toleransi terhadap alergi tersebut, maka gejala awalnya hanya kelelahan dan belum menyebabkan gatal-gatal.

8. Sindrom kelelahan kronis (Chronic fatigue syndrome)

Saat seseorang lelah, biasanya dengan istirahat akan hilang. Tapi untuk sindrom ini tidak cepat hilang dan biasanya ditandai dengan kelesuan, mengantuk, lekas marah, nyeri otot dan dalam beberapa kasus terjadi hilangnya memori.


repost: detik.com

Kurang Tidur Bisa Sangat Mematikan

Kematian bagi manusia merupakan suatu yang tak terhindarkan, cepat atau lambat hanyalah soal waktu. Dalam kaitannya dengan kesehatan, salah satu faktor yang mempercepat kematian adalah kelelahan fisik dan mental akibat kurang tidur.

berikut ini beberapa dampak mematikan dari kurang tidur.

1. Kecelakaan lalu lintasDiperkirakan terjadi 100.000 kecelakaan lalu lintas dalam setahun akibat pengendara mengantuk, 15.000 di antaranya memakan korban tewas. Pemicu utama rasa kantuk saat berkendara adalah kelelahan karena kurang tidur.

2. Kecelakaan kerjaRasa letih akibat kurang tidur jelas mempengaruhi performa di tempat kerja sehingga bisa berdampak pada perkembangan karir atau bahkan kehilangan pekerjaan. Dampak yang lebih buruk bisa terjadi jika bekerja dengan alat berat, sebab risikonya adalah kecelakaan kerja yang bisa menyebabkan kematian.

3. Mudah tersinggung, depresi lalu bunuh diriTidur yang berkualitas merupakan salah satu syarat untuk dapat berpikir dengan jernih dan rileks. Kurang tidur bisa membuat seseorang mudah tersinggung dan merasa sedih, yang jika dibiarkan berlarut-larut suatu saat bisa menyebabkan depresi atau dampak yang paling buruk yakni bunuh diri.

4. Obesitas dan serangan jantungPola makan yang tidak sehat memang menjadi faktor utama pemicu obesitas, namun pola tidur juga berpengaruh. Rasa letih akibat kurang tidur bisa menghambat poduksi leptin atau hormon penekan nafsu makan, sehingga porsi makan jadi tidak terkontrol. Jika berat badan sudah tak terkendali, risiko serangan jantung bisa muncul sewaktu-waktu.

5. DiabetesBerbagai penelitian membuktikan kurang tidur menyebabkan metabolisme makanan terganggu sehingga lebih mudah mengalami kenaikan kadar gula darah. Dampaknya bisa sangat mematikan, mulai dari luka yang sulit disembuhkan hingga kegagalan fungsi ginjal dan serangan jantung.

repost: detik.com

cara jitu membersihkan pusar

Udel atau pusar jarang sekali mendapat perhatian untuk dibersihkan karena posisinya di tengah perut sering tertutup pakaian. Padahal menjaga kebersihan area pusar sama pentingnya dengan mencuci tangan atau kaki.

Kebanyakan yang peduli membersihkan isi udel adalah perempuan. Bahkan di beberapa negara pusar dianggap sebagai objek seksual sehingga ada beberapa budaya yang pakaian wanitanya menonjolkan udelnya.

Orang malas membersihkan udel karena kalau pusar dikorek-korek kadang membuat geli atau mual. Lantas bagaimana cara membersihkan pusar yang jitu?

Pusar merupakan salah satu bagian tubuh yang sulit dibersihkan. Dan seperti halnya luka, kulit pusar cukup sensitif, sehingga harus dibersihkan dengan hati-hati.

Kulit pusar juga perlu dibersihkan secara teratur. Meski dengan cara sederhana, pusat yang bersih akan selalu sehat dan tampak lebih indah.

Beberapa cara untuk menjaga agar pusar selalu bersih adalah:

Membersihkan saat mandi

  1. Setelah mandi, gunakan kain yang dibasahi air dan sabun untuk menyeka lembut pusar.
  2. Bila sudah bersih, lap area pusar dengan kain kering atau tisu.
  3. Lalu rendam kapas dalam minyak vitamin E
  4. Gosok lembut kulit pusar dari dalam ke luar
  5. Harus diingat untuk tidak menggosok pusar dengan kasar, karena kulit pusar sangat sensitif.
  6. Setelah pusat tampak bersih, bersihkan minyak dengan kain
  7. Pijat lembut pusar dengan lotion pelembab
  8. Jika Anda menggunakan tindik pusar, bersihkan tindik tersebut dengan alkohol secara teratur.
  9. Jangan gunakan benda tajam atau instrumen lain yang keras dan kasar untuk membersihkan pusar
  10. Hubungi dokter jika kulit Anda mengalami reaksi alergi, misalnya rasa gatal, bintik merah atau meradang.

Membersihkan dengan baby oil
  1. Berbaring telentang hingga pusar membentuk seperti kolam kecil
  2. Oleskan sedikit baby oil atau langsung masukkan beberapa tetes ke pusar
  3. Biarkan baby oil di pusar 5 sampai 15 menit untuk mengendurkan serat kotoran
  4. Gosok pusar yang sudah diberi baby oil menggunakan kapas dengan lembut
  5. Jika tidak ada baby oil, bisa gunakan hidrogen peroksida 3 persen, tapi jangan masukkan ke dalam pusar. 

repost: detik.com

tips asupan makanan bagi penderita insomnia

Hindari makanan dengan produk tepung terigu, gula, teh, kopi, coklat, minuman cola, alkohol, makanan berlemak, makanan yang digoreng dan makanan yang mengandung aditif (pengawet, pewarna dan MSG) bagi orang yang menderita insomsia (kesulitan tidur).

repost: detik.com

minyak ikan obat mujarab untuk jerawat

Minyak ikan bisa jadi obat mujarab untuk jerawat. Caranya, bersihkan wajah dengan pembersih jerawat, cuci dan keringkan. Celupkan jari dalam minyak ikan dan oleskan. Biarkan selama semalam.

repost: detik.com

Sifat Diri Mempengaruhi Kondisi Kesehatan

Kepribadian bukan hanya melambangkan sifat dan tingkah laku seseorang, melainkan juga bisa mempengaruhi kondisi kesehatannya. Kepribadian dapat berperan dalam menentukan seberapa sehat Anda.

"Kepribadian bisa membuat orang hidup lebih lama atau justru membunuhnya. Kepribadian memiliki dampak besar terhadap kesehatan Anda," kata Michael Miller, pemimpin redaksi dari Harvard Mental Health Letter, dilansir USNews, Jumat (17/12/2010).

Berikut beberapa tipe kepribadian dan kondisi kesehatan yang menyertainya:

1. Orang yang tidak sabar dan pemarah
Orang yang tidak sabaran, suka bermusuhan dan pemarah termasuk pada kepribadian tipe A yang diketahui dapat meningkatkan risiko penyakit jantung.

Bila tidak disadari, orang dengan kepribadian ini lebih mungkin memiliki kolesterol dan tekanan darah tinggi. Hal ini berhubungan dengan peningkatan hormon stres kortisol dalam tubuh, yang dapat meningkatkan peradangan pada dinding arteri koroner sehingga lebih berisiko serangan jantung.

Sebaiknya orang dengan kepribadian ini lebih bisa mengendalikan emosi dan amarah. Selain itu, latihan pernapasan dalam dan yoga juga dapat meredam emosi dan membuat Anda lebih tenang.

2. Impulsif
Kepribadian impulsif juga termasuk pada kepribadian tipe A, yang memiliki daya saing tinggi, bertindak tanpa berpikir dan tergesa-gesa. Orang dengan kepribadian ini juga lebih banyak mengalami penyakit jantung.

3. Orang yang santai
Orang yang memiliki sifat santai termasuk dalam kepribadian tipe B, yang bisa meluangkan waktu untuk menangani stres dengan baik. Orang dengan kepribadian ini cenderung memiliki kualitas hidup yang baik dan jauh dari penyakit jantung, gangguan pencernaan dan penyakit yang berkaitan dengan kekebalan tubuh.

4. Ekstrovert atau terbuka
Orang ekstrovert cenderung memiliki banyak teman dan sahabat, serta lebih dekat dengan keluarga. Berdasarkan hasil penelitian yang telah dipublikasikan dalam jurnal online PLoS medicine, orang dengan kepribadian ini lebih bisa bertahan hidup lama.

Penelitian menunjukkan bahwa dukungan sosial dapat membuat orang berperilaku sehat dan patuh pada aturan medis. Ikatan dengan orang lain juga mengurangi stres dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

5. Perfeksionis
Perfeksionis akan sangat membantu ketika seseorang mengikuti aturan yang ketat untuk pengobatan penyakit kronis seperti diabetes tipe-2 (diabetes karena gaya hidup).

Namun, perfeksionis dapat berarti menambahkan tekanan mental saat orang tersebut berbuat kesalahan dan tak mau meminta bantuan orang lain karena takut dianggap tidak mampu berbuat sempurna.

6. Agresif
Orang yang memiliki kepribadian agresif cenderung lebih kompetitif, manipulatif, egois dan sombong. Hal ini ternyata juga mencerminkan pola perilaku dalam kesehatan arteri yang memasok darah ke jantung, ginjal dan otak (organ penting dalam tubuh manusia).

Orang agresif biasanya memiliki arteri yang lebih tebal dan kurang elastis (aterosklerosis). Kondisi ini membuat orang-orang dengan sifat tersebut lebih rentan terhadap hipertensi dan stroke.

repost: detik.com

10 tips saat ujian

Sepuluh tips untuk membantu kamu dalam mengerjakan ujian:
  • Datanglah dengan persiapan yang matang dan lebih awal.
    Bawalah semua alat tulis yang kamu butuhkan, seperti pensil, pulpen, kalkulator, kamus, jam (tangan), penghapus, tip ex, penggaris, dan lain-lainnya.  Perlengkapan ini akan membantumu untuk tetap konsentrasi selama mengerjakan ujian.
  • Tenang dan percaya diri.
    Ingatkan dirimu bahwa kamu sudah siap sedia dan akan mengerjakan ujian dengan baik.
  • Bersantailah tapi waspada.
    Pilihlah kursi atau tempat yang nyaman untuk mengerjakan ujian.  Pastikan kamu mendapatkan tempat yang cukup untuk mengerjakannya.  Pertahankan posisi duduk tegak.
  • Preview soal-soal ujianmu dulu (bila ujian memiliki waktu tidak terbatas)
    Luangkan 10% dari keseluruhan waktu ujian untuk membaca soal-soal ujian secara mendalam, tandai kata-kata kunci dan putuskan berapa waktu yang diperlukan untuk menjawab masing-masing soal.  Rencanakan untuk mengerjakan soal yang mudah dulu, baru soal yang tersulit.  Ketika kamu membaca soal-soal, catat juga ide-ide yang muncul yang akan digunakan sebagai jawaban.
  • Jawab soal-soal ujian secara strategis.
    Mulai dengan menjawab pertanyaan mudah yang kamu ketahui, kemudian dengan soal-soal yang memiliki nilai tertinggi.  Pertanyaan terakhir yang seharusnya kamu kerjakan adalah:

    • soal paling sulit
    • yang membutuhkan waktu lama untuk menulis jawabannya
    • memiliki nilai terkecil
  • Ketika mengerjakan soal-soal pilihan ganda, ketahuilah jawaban yang harus dipilih/ditebak.
    Mula-mulai, abaikan jawaban yang kamu tahu salah.  Tebaklah selalu suatu pilihan jawaban ketika tidak ada hukuman pengurangan nilai, atau ketika tidak ada pilihan jawaban yang dapat kamu abaikan.  Jangan menebak suatu pilihan jawaban ketika kamu tidak mengetahui secara pasti dan ketika hukuman pengurangan nilai digunakan.  Karena pilihan pertama akan jawabanmu biasanya benar, jangan menggantinya kecuali bila kamu yakin akan koreksi yang kamu lakukan.
  • Ketika mengerjakan soal ujian esai, pikirkan dulu jawabannya sebelum menulis.
    Buat kerangka jawaban singkat untuk esai dengan mencatat dulu beberapa ide yang ingin kamu tulis.  Kemudian nomori ide-ide tersebut untuk mengurutkan mana yang hendak kamu diskusikan dulu.
  • Ketika mengerjakan soal ujian esai, jawab langsung poin utamanya.
    Tulis kalimat pokokmu pada kalimat pertama.  Gunakan paragraf pertama sebagai overview esaimu.  Gunakan paragraf-paragraf selanjutnya untuk mendiskusikan poin-poin utama secara mendetil.  Dukung poinmu dengan informasi spesifik, contoh, atau kutipan dari bacaan atau catatanmu.
  • Sisihkan 10% waktumu untuk memeriksa ulang jawabanmu.
    Periksa jawabanmu; hindari keinginan untuk segera meninggalkan kelas segera setelah kamu menjawab semua soal-soal ujian.  Periksa lagi bahwa kamu telah menyelesaikan semua pertanyaan.  Baca ulang jawabanmu untuk memeriksa ejaan, struktur bahasa dan tanda baca.  Untuk jawaban matematika, periksa bila ada kecerobohan (misalnya salah meletakkan desimal).  Bandingkan jawaban matematikamu yang sebenarnya dengan penghitungan ringkas.
  • Analisa hasil ujianmu.
    Setiap ujian dapat membantumu dalam mempersiapkan diri untuk ujian selanjutnya.   Putuskan strategi mana yang sesuai denganmu.  Tentukan strategi mana yang tidak berhasil dan ubahlah.  Gunakan kertas ujian sebelumnya ketika belajar untuk ujian akhir.


    repost: studygs.net 

Robot 2.0 USB Hub Berbentuk Robot dari Sanwa Bisa Buat Mainan

Sanwa mengumumkan  produk USB Hub baru yang lucu. Hub Sanwa ini berbentuk robot yang akan membawa Anda kembali ke masa sekolah Anda, saat bermain-main dengan mainan robot . Selain dapat digunakan sebagai Hub USB 2.0 , Anda dapat menggunakannya sebagai mainan pengisi waktu, ketika Anda bosan. Ketika terhubung ke PC, mata lampu LED nya akan menyala.
Robot ini tersedia di Jepang dengan harga kurang lebih ¥ 1.480 ($ 17) atau 150 ribuan rupiah dan tersedia dalam  tiga tiga warna yang berbeda yaitu Biru, Hijau, dan Merah.
Selain utk USB Hub bisa juga digunakan untuk menaruh bolpen, bahkan bisa buat mainan karena robot bisa diputar dan berjalan di meja Anda.

repost: beritateknologi.com

Robot Transformer Hadir Dalam Kehidupan Nyata!

Masih ingat dengan serunya film Transformer? Teknologi canggih dalam film tersebut ternyata telah menginspirasi para peneliti robot di Jepang untuk merealisasikan robot transformer menjadi nyata. Dimana robot bisa berubah menjadi bentuk mobil dan sebaliknya. Film tersebut memang cukup fenomenal karena sudah muncul sejak beberapa tahun lalu. Tapi bukan berarti hal tersebut menjadi basi untuk diperbincangkan bukan? Tentu ini menjadi hal yang menarik untuk kita tau, apa benar robot tersebut jelmaan transformer dalam kehidupan nyata?
Takeshi Maeda lah yang menjadi pelopor dalam pengembangan robot humanoid bernama OmniZero ini, kini robot tersebut sudah memasuki tahap ke 9 kali sehingga dinamai OmniZero.9. Bila kita lihat selintas dari gambar di atas, bisa kita lihat di bahu robot tersebut sudah terpasang roda-roda, begitu pula dengan lutut robot bisa dilipat sedemikian rupa sehingga bisa dibentuk menjadi mobil mini berwarna merah. Walaupun belum terlalu sempurna untuk dikatakan sebagai mobil, namun robot ini mampu melakukan banyak aksi. Dari berjalan dengan 2 kaki, berjalan dengan 2 roda sampai mampu mengangkat beban seorang pria. Wah, gagah sekali ya.
Dalam kompetisi ROBO-ONE, robot ini diperkenalkan dalam kategori yang tergolong cukup unik, sehingga banyak yang mencoba mengabadikan video ketika robot tersebut sedang beraksi di atas panggung dan mendapat decak kagum penonton yang ada pada acara tersebut. Tertarik untuk melihat aksi robot ini?
Silahkan lihat video berikut ini :
http://www.youtube.com/watch?v=uqnxt9vGAmE

repost: beritateknologi.com

Panjang Umur Dengan Rajin Minum Susu

eringkali wanita menghindari mengonsumsi susu karena takut merusak bentuk tubuhnya. Namun, sebuah penelitian mengatakan bahwa orang yang rajin meminum susu dapat hidup lebih lama daripada yang tidak.

Seperti yang dikutip dari Health, peneliti di Inggris menemukan bahwa rutin minum susu mengurangi peluang mati lebih cepat karena stroke dan jantung. Rajin minum susu dapat mengurangi ancaman jantung koroner dan stroke hingga 20%.

University of Reading mengumumkan bahwa ini adalah pertama kalinya penemuan risiko penyakit yang dikaitkan dengan susu menyusul tingginya jumlah kematian yang diakibatkan jantung dan stroke. Padahal selama ini susu hanya dikaitkan dengan kalsium untuk pertumbuhan dan menjaga tulang.

"Temuan kami jelas menunjukkan bahwa ketika jumlah kematian dari serangan jantung, stroke dan kanker colo-rectal dihitung ada bukti kuat dari keseluruhan pengurangan risiko mati dari penyakit kronis akibat konsumsi susu," kata Profesor Ian Givens, dari University of Reading.

Selain manfaat kalsium untuk pembentukan dan pemeliharaan tulang, susu juga mengandung potasium yakni nutrisi yang dapat menjaga tekanan darah sehingga jauh dari ancaman stroke. Oleh karena itu, mulailah dengan mengonsumsi susu rendah lemak untuk mengurangi risiko kenaikan berat badan.

reference: wolipop.com

Kiat Menjaga Kesehatan Rambut

Rambut merupakan mahkota wanita. Hal inilah yang membuat banyak wanita menghabiskan banyak uang dan waktu untuk mendapatkan rambut indah. Rambut yang sehat tidak hanya sekedar refleksi dari gaya Anda saja, tetapi juga memberikan gambaran umum tentang kesejahteraan.

Untuk mendapatkan rambut yang sehat, maka Anda harus memiliki kulit kepala yang sehat. Mulailah mengubah gaya hidup menjadi yang sehat seperti mulai rutin berolahraga dan tidur cukup. Berikut ini kiat menjaga kesehatan rambut, seperti yang dikutip dari carefair.

Perhatikan produk yang digunakan
Banyak orang mengira bahwa shampo dan produk perawatan rambut lainnya lembut untuk kulit. Nyatanya, shampo dapat membuat kulit kepala dan rambut menjadi kering.

Mereka juga bisa mengubah faktor pH, skala yang digunakan untuk mengukur keasaman dan alkalinitas. Secara alami, kulit dan rambut bersifat asam, sedangkan sabun bersifat alkali.

Tidak perlu menjadi seorang ahli kimia untuk mengetahui apakah shampo yang digunakan merusak keseimbangan pH dan terlalu keras untuk rambut serta kulit kepala. Jika mengalami gatal dan kulit kepala menjadi kering, maka dipastikan produk yang digunakan tidak cocok untuk Anda.

Jika Anda mewarnai dan mengeriting rambut, sebelum menggunakan produk yang akan digunakan, lakukanlah tes sensitivitas pada sebagian area rambut. Mintalah penata rambut untuk melakukannya jika Anda melakukan pewarnaan atau pengeritingan di salon.

Batasi sinar matahari
Sinar matahari yang menyinari kulit berlebihan dapat menyebabkan kanker kulit. Anda mungkin sudah memproteksi kulit dengan tabir surya (sunscreen), namun bagaimana dengan kulit kepala? Gunakanlah penutup kepala jika Anda beraktivitas di bawah sinar matahari.

Sirkulasi darah
Saat keramas, gunakan ruas jari daripada jari tangan ketika memijat kulit kepala. Hal ini akan meningkatkan sirkulasi ke kulit kepala dan meningkatkan kesehatan rambut. Berkeramaslah secara rutin menggunakan produk yang lembut untuk kulit Anda.

reference: wolipop.com

Minyak Kelapa dan Lemon Untuk Mengatasi Uban

Kehadiran rambut putih atau uban tentu menghawatirkan, khususnya bagi mereka yang masih berusia muda. Jika hal ini terjadi, ada cara alami untuk mengatasinya.

Banyak faktor yang menyebabkan munculnya uban di rambut. Mulai dari gaya hidup hingga faktor genetik dapat menyebabkan munculnya uban secara dini.

Seperti yang dikutip dari lifemojo, ada cara alami untuk mengatasi hal ini. Sebuah perawatan dengan minyak kelapa dan lemon secara rutin dapat mengembalikan kehitaman rambut.

Cara membuat perawatan ini cukup mudah, Anda cukup memanaskan tiga hingga empat sendok makan minyak kelapa (tergantung panjang rambut). Kemudian tuangkan beberapa tetes perasan lemon, seperti yang dikutip dari ayushveda.

Pijatlah kulit kepala Anda dengan campuran tersebut hingga merata. Diamkan campuran tersebut selama 90 menit dan berkeramaslah dengan shampo seperti biasa. Lakukan perawatan ini setiap hari untuk hasil yang maksimal.


reference: wolipop.com

khasiat kopi buat kulit awet muda

Ingin memiliki kulit bebas keriput? Lupakan krim-krim mahal yang dapat menyingkirkan keriput. Beralihlah dengan minum kopi yang menjanjikan kulit awet muda.

Nescafe, merek kopi instan yang berasal dari Swiss, menjual produk kopi yang ditujukan untuk wanita. Seperti dikutip dari Medindia, Nescafe mengklaim produknya mampu meningkatkan kolagen pada kulit.

Kandungan produk Nescafe terbaru adalah susu skim dan 200mg kolagen. Kolagen sangat bermanfaat untuk elastisitas kulit agar terhindar dari keriput.

David Jago, seorang pakar tren dan inovasi makanan, menjelaskan produk kecantikan saat ini bisa ditemukan didalam produk makanan.

"Kolagen adalah salah satu bahan populer yang digunakan untuk meremajakan kulit. Tidak hanya bisa ditemukan dalam produk kecantikan, kini kolagen juga ada dalam produk makanan dan minuman, termasuk kopi," ungkap David, seperti dikutip Daily Express.

Saat ini sepertinya semakin berkembang tren makanan dan minuman yang memiliki manfaat untuk kecantikan. Seperti Unilever, perusahaan makanan dan produk
perawatan, juga akan segera merilis produk es krim yang mengandung anti aging.
Sayangnya, produk minuman terbaru dari Nescafe tersebut hanya dijual di Singapura.

reference: wolipop.com

manfaat berendam dengan air hangat

Ketika rasa lelah menghampiri setelah bekerja seharian, mandi atau berendam air hangat dapat membuat tubuh nyaman. Ada beberapa manfaat lainnya dari berendam dengan air hangat.

Tidak ada standar mengenai suhu air yang ideal untuk mandi atau berendam. Tapi waspadalah jika air terlalu hangat karena dapat menyebabkan iritasi dan kekeringan kulit.

Seperti dikutip healthmad, berikut ini manfaat dari berendam air hangat.

1. Meredam stres

Mandi air hangat bisa menghilangkan stres setelah seherian sibuk bekerja. Menambahkan minyak esensial dalam bak mandi dapat meningkatkan relaksasi yang lebih.

2. Membersihkan tubuh
Air hangat memiliki manfaat besar untuk mengangkat minyak di kulit. Tidak hanya menyegarkan tubuh, tapi juga membuat kulit terjaga kesehatannya.

3. Sirkulasi darah
Saat berendam di air hangat, sirkulasi darah menjadi lebih lancar. Tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh, peredarahan darah yang lancar akan menstabilkan tubuh agar tidak mudah masuk angin.

4. Membuka pori-pori
Jika Anda suka menggunakan krim atau perawatan kulit, pakailah setelah mandi atau berendam dalam air hangat. Penyerapan krim dapat terjadi lebih efisien karena suhu hangat membuat kulit pori-pori terbuka dan nutrisi dari krim-krim perawatan dapat meresap sempurna.

5. Mengatasi insomnia
Tidak perlu minum pil tidur untuk mendapatkan rasa kantuk. Jika Anda mengalami kesulitan tidur, cobalah berendam air hangat agar merasa lebih santai dan sirkulasi darah yang baik dapat mengatasi masalah kesulitan tidur.


reference: wolipop.com

Monday, December 13, 2010

tidur siang

Seperti yang dikutip dari MSNNews, tidur di siang hari bagus untuk jantung. Peneliti Yunani yang meneliti kematian dari penyakit jantung mengatakan bahwa 37% orang yang melakukan tidur siang secara rutin, hidup lebih lama dibanding mereka yang tidak tidur atau istirahat siang.

Penelitian lain juga menyebutkan sekitar 30 persen orang bisa mendapatkan ide-ide terbaiknya setelah tidur siang sebentar. Sedangkan mereka yang bisa mendapatkan ide terbaik di balik meja hanya 11 persen saja.

Tidur siang yang dimaksud dalam penelitian ini adalah tidur siang singkat namun berkualitas. Kualitas tidur ditentukan oleh kedalaman tidur tercapai.

Namun untuk mencegah berkurangnya kesadaran, cukup istirahat selama 10 menit saja. Sebuah studi di Australia menyebutkan bahwa mereka yang tidur siang selama 20-30 menit lebih lambat menjalankan aktivitasnya kembali.

...

Saturday, December 4, 2010

Proses Kuning Telur Menjadi Anak Ayam

Pasti tau kan kuning telur sama ayam? tapi sebagian besar pasti belom pernah liat secara mendetail gimana proses kuning telur menjadi ayam. tanpa basa-basi, langsung aja liat gambar nya.

1.masih kuning telur
2.masih kuning telur tapi mulai ada perubahan bentuk sedikit
4.masih kuning telur tapi ada perubahan mulai banyak
5.sudah mulai pecah meskipun tidak semua
6.warna kuning sudah setengah
7.warna kuning nya sudah tinggal setengah
8.warna kuning sudah mulai mengilang dan sudah ada sayup2 embrio
9.embrio sudah mulai terlihat

10.embrio sudah mulai terlihat sedikit
11.embrio sudah mulai terlihat membesar
12.embrio sudah terlihat hampir jelas dan sudah terlihat mata nya
13.embrio sudah berpisah dari cangkang nya dan sudah terlihat jelas
14.embrio sudah hampir menjadi anak ayam
15.embrio sudah menjadi anak ayam yang utuh


reference: terselubung.com






fakta tentang kucing

Kucing memang salah satu hewan peliharaan yang paling banyak dipelihara oleh manusia, tapi sayangnya justru sebagian pemelihara kucing tidak tahu apa saja fakta-fakta tentang keadaan kucing. Kalau kamu memang pecinta kucing, silahkan baca fakta-fakta unik tentang kucing di bawah ini:

1. Kucing memiliki 30 ruas tulang belakang, yaitu 5 kali lebih banyak dari manusia
2. Kucing memiliki 230 tulang, yaitu 24 kali lebih banyak dari manusia
3. Kucing tidak memiliki collarbone, sehingga memungkinkan masuk melewati celah selebar kepalanya
4. kelenturan tubuh kucing sangat menakjubkan, kaki depannya dapat diputar ke segala arah dan setengah bagian tubuhnya dapat bergerak ke arah yang berlawanan
5. Pendengaran kucing lebih sensitif dari manusia dan anjing. Batas pendengaran kucing 65 khz, sedangkan manusia 20 khz
6. Kucing memiliki mata terbesar dibandingkan dengan mamalia lainnya (dalam hubungannya dengan besarnya tubuh)
7. Kucing tidak dapat melihat pada kegelapan total, akan tetapi ketajaman matanya pada malam hari sangat baik. Mata kucing memiliki lapisan perefleksi cahaya yang disebut tapetum yang dapat berfungsi untuk memperkuat cahaya yang masuk retina
8. Cakupan pandangan kucing 185 derajat
9. Kucing memiliki indera penciuman 20-80 juta sel olfactory, sedangkan manusia hanya 5-20 juta
10. Denyut nadi kucing normal antara 110-170 denyutan per menit (jika anda ingin melakukan pengecekan denyut nadi lakukan di paha belakang di bagian sendi yang menghubungkan kaki dengan tubuh)
11. Kucing menarik nafas sebanyak 20-40 kali per menit
12. Suhu tubuh kucing normal 102F atau 38.8C
13. Kucing kampung dapat lari dengan kecepatan 31 mile per jam
14. Kucing memiliki system syaraf yang sangat sensitive
15. Kucing dapat melompat ke ketinggian 5 kali tinggi badannya
16. Setiap kucing memiliki nose pad yang sangat khas, sehingga tidak akan penah ada dua kucing yang memiliki sidik hidung yang sama
17. Kucing merespon panggilan wanita lebih baik dari pada pria, mungkin karena suata wanita memiliki puncak yang lebih tinggi
18. Orang yang alergi terhadap kucing pada umumnya alergi terhadap air liur kucing
19. Telah dibuktikan secara ilmiah bahwa mengelus-elus kucing merupakan salah satu cara menurunkan tekanan darah kita
20. Rataan umur kucing 15-16 tahun
21. Untuk menentukan kesetaraan umur kucing dengan umur orang, mulailah dengan 20 tahun sebagai umur tahun pertama kucing, kemudian tambahkan 4 tahun umur manusia untuk setiap umur tahun kucing. Sebagai contoh : Jika kucing anda berumur 4 tahun berarti umurnya setara dengan 20 tahun (untuk umur 1 tahun) ditambah 3 x 4 tahun, yaitu setara dengan umur 32 tahun pada orang
 
reference: terselubung.com

Jenis Kantung Mata & Cara Mengatasinya

Selama ini warna gelap pada kantung mata disebut sebagai lingkar hitam, padahal sebenarnya warna pada kantung mata berbeda-beda. Dibagi ke dalam tiga bagian.

Seperti yang dikutip dari carefair, warna-warna yang muncul dari kantung mata adalah warna biru, kuning dan cokelat. Warna biru disebabkan karena mengumpulnya darah di bawah mata atau kurang tidur. Sedangkan warna kuning atau cokelat lebih disebabkan karena sinar matahari.

Untuk menghilangkan kantung mata berwarna biru, gunakan krim mata yang mengandung retinol atau vitamin K. Kedua kandungan tersebut baik untuk menebalkan kulit dan meningkatkan sirkulasi mata.

Sedangkan untuk kantung mata yang kekuningan atau kecoklatan, gunakan krim yang mengandung hydroquinone. Jangan lupa menggunakan tabir surya (sunscreen) setiap pagi untuk mencegah kantung mata berwarna kekuningan atau kecoklatan.

Gunakan pula krim mata di malam hari dan tidur minimal delapan jam untuk menghilangkan kantung mata.

reference: wolipop.com

Rambut kering menjadi berkilau

Rambut yang kering terlihat kusam dan tidak menarik. Ada beberapa bahan alami dan cara sederhana yang bisa dilakukan untuk menjadikan rambut lebih sehat dan berkilau.

Salah satu cara yang paling efektif untuk membuat rambut kering terlihat lebih berkilau adalah dengan rajin melakukan masker rambut dengan bahan alami. Hal ini akan membantu rambut mendapatkan nutrisi untuk menjadikan rambut lebih berkilau.

Siapkan 1-2 gelas susu, 1 butir telur, 1 butir alpukat dan 2 sendok makan minyak zaitun. Kemudian campur semua bahan menjadi satu dalam blender.

Oleskan menyeluruh ke rambut. Pijatlah kulit kepala selama beberapa menit. Kemudian bungkus rambut dengan handuk hangat, diamkan 20-30 menit.

Setelah itu, cuci rambut Anda hingga bersih menggunakan shampo dan gunakan kondisioner. Dengan rajin melakukan perawatan ini seminggu sekali, dijamin rambut akan lebih berkilau.

reference: wolipop.com

hmm..

all i just want to post..
all i just want to say..
all i just want to write..
is..

i hate my messy-hair

MySpace

hello

long long long time no post..

i know i've been a super bad blogger *sigh

Tuesday, October 5, 2010

GLOBAL WARMING


GLOBAL WARMING
TUGAS MAKALAH BAHASA INDONESIA


DISUSUN OLEH:
ELDIANISA ADESITA
101018696
3KA08


UNIVERSITAS GUNADARMA
2010



KATA PENGANTAR

Puji dan syukur  atas kehadirat Allah SWT yang telah melimpahkan rahmat dan hidayahnya, sehingga penulis dapat menyelesaikan tugas makalah tentang GLOBAL WARMING.
Tak lupa saya ucapkan terima kasih yang sedalam-dalamnya kepada Bapak Sangsang Sangabakti selaku Dosen Bahasa Indonesia yang telah meluangkan waktu baik diwaktu jam pelajaran maupun diluar jam pelajaran untuk membimbing saya dalam menyelesaikan makalah ini.
Penulis menyadari bahwa dalam proses penulisan makalah ini masih dari jauh dari kesempurnaan baik materi maupun cara penulisannya. Namun demikian, penulis telah berupaya dengan segala kemampuan dan pengetahuan yang dimiliki sehingga dapat selesai dengan baik dan oleh karenanya, penulis dengan rendah hati dan dengan tangan terbuka menerima masukan, saran dan usul guna penyempurnaan makalah ini. Saya selaku penulis berharap bahwa makalah mengenai GLOBAL WARMING ini dapat bermanfaat bagi kita semua.







Depok, 2 Oktober 2010
Penulis






DAFTAR ISI


JUDUL...................................................................................................................................1
KATA PENGANTAR................................................................................................................2
DAFTAR ISI............................................................................................................................3
PENDAHULUAN....................................................................................................................4
PEMBAHASAN......................................................................................................................6
PENUTUP.............................................................................................................................9
DAFTAR PUSTAKA................................................................................................................10



PENDAHULUAN


LATAR BELAKANG
Semenjak dahulu kala sampai sekarang, manusia selalu mengalami perkembangan dalam setiap periode waktu yang dilewatinya. Peradaban manusia sekarang telah mengalami banyak kemajuan. Selama perkembangan itu berlangsung, manusia menjalani kehidupan dengan bergantung pada kecanggihan teknologi yg semakin pesat pula perkembangannya.
Nilai-nilai kehidupan manusia pun mengalami perubahan, terutama dalam interaksi manusia dengan lingkungannya. Perubahan-perubahan yang terjadi ini menghasilkan berbagai macam dampak.
Salah satu dampak industri dan teknologi yang telah terjadi dan masih terus berlanjut pada masa sekarang dalam kehidupan dan peradaban manusia adalah dampaknya bagi lingkungan yang ada di sekitar manusia itu sendiri.
Usaha-usaha yang dilakukan seperti pembangunan pabrik-pabrik, banyaknya penggusuran lahan hijau untuk pembangunan gedung pencakar langit dan pembuatan produksi dengan kapasitas besar dengan mengesampingkan perhatian terhadap dampaknya bagi lingkungan secara perlahan namun pasti akan merugikan lingkungan tempat tinggal manusia dan kehidupannya.
Dampak negatif inilah yang sering disebut sebagai Global Warming.
Untuk itu, makalah yang dibuat ini akan memperlihatkan dan menjelaskan mengenai masalah pemanasan global itu sendiri berdasarkan fakta yang ada pada keberadaan masalah pemanasan global yang semakin memprihatinkan ini.
IDENTIFIKASI MASALAH
Timbulnya masalah pemanasan global yang merupakan masalah lingkungan ini telah menimbulkan berbagai macam pertanyaan, yaitu penyebab, keberadaan dan dampak yang diakibatkan dari pemanasan global tersebut. Pertanyaan-pertanyaan seputar masalah pemanasan global ini dapat diuraikan dalam beberapa bagian :
1.       Pengertian Global Warming?
2.       Penyebab Global Warming?
  1. Apakah penyebab terbesar dari terjadinya Global Warming adalah emisi
manusia dari “Efek Rumah Kaca” (“Green House Effect”)?
Pemanasan global ini mengakibatkan berbagai dampak, baik dampak positif maupun negatif. Tanpa adanya pemanasan global, tidak akan ada kehidupan di dunia karena suhu di bumi yang rendah dan manusia tidak akan bisa hidup dalam kondisi suhu yang rendah. Pemanasan global telah meningkatkan suhu bumi sampai suhu rata-ratanya mencapai 60o Fahrenheit. Namun, pemanasan global menjadi permasalahan dan masih menjadi perdebatan ketika konsentrasi gas efek rumah kaca dalam atmosfer mengalami peningkatan.
RUMUSAN MASALAH
Yang menyebabkan keseimbangan ini terganggu adalah adanya pelepasan tambahan yang disebabkan oleh aktifitas manusia. Bahan bakar fosil dibakar sebagai sumber energi untuk menggerakkan hampir seluruh peralatan manusia. Meningkatnya kegiatan agricultural, penggundulan hutan, dibukanya area kosong sebagai tempat pembuangan, produksi industri, dan pertambangan juga meningkatkan emisi dengan bagian yang cukup signifikan.
TUJUAN PENELITIAN
Tujuan secara umum dari diadakannya penelitian ini adalah untuk mengetahui sejauh mana pemanasan global ini telah terjadi dan penyebabnya. Semua ini masih menjadi pertanyaan bagi manusia karena sampai sekarang masih belum mendapatkan penyebab yang pasti dari pemanasan global ini dan manusia juga ingin mencari kebenaran mengenai efek dari pemanasan global yang akan dialami oleh manusia atau makhluk hidup serta dampak bagi lingkungan.
Jika pemanasan global ini terjadi, maka efek yang ditimbulkan bukan hanya dialami oleh manusia saja tetapi juga semua makhluk hidup di sekitarnya, seperti meningkatnya suhu di permukaan bumi menyebabkan kekeringan, dengan demikian akibat dari kekeringan ini selain dialami manusia juga oleh hewan dan tumbuhan dimana tumbuhan akan menjadi layu karena kekurangan air dan sebagainya. Oleh karena itu, melalui penelitian ini diharapkan agar manusia mengurangi aktifitas yang dapat menyebabkan terjadinya pemanasan global seperti mengadakan kegiatan rumah kaca, pembakaran zat-zat yang dapat menyebabkan suhu di permukaan bumi meningkat, dan lain-lain.
MANFAAT PENELITIAN
Adapun manfaat-manfaat yang dapat kita peroleh dari penelitian pemanasan global ini adalah :

• Untuk mengetahui secara jelas apa pemanasan global itu.
• Untuk mengetahui penyebab terjadinya pemanasan global.
• Untuk mengetahui dampak secara umum yang akan dialami oleh manusia sendiri maupun makhluk hidup dan lingkungan di sekitarnya.
• Untuk mengetahui efek yang akan dialami apabila terjadi perubahan iklim akibat dari pemanasan global.
• Untuk dapat mengetahui apa yang dapat dilakukan oleh manusia untuk
dapat mencegah lebih lanjut pemanasan global tersebut



PEMBAHASAN

Global Warming atau Pemanasan Global
Global Warming secara harfiah diterjemahkan sebagai pemanasan global. Terjadinya pemanasan global di bumi dimulai dari kenyataan bahwa energi panas yang dipancarkan berasal dari matahari yang masuk ke bumi menciptakan cuaca dan iklim serta panas pada permukaan bumi secara global.
Green House Effect atau Efek Rumah Kaca

Kondisi yang menyerupai akibat yang ditimbulkan dalam rumah kaca terjadi pula dalam bumi ini, yaitu terperangkapnya energi dalam permukaan bumi oleh konsentrasi gas-gas dalam lapisan atmosfer. Pada kenyataannya, pemanasan global merupakan peningkatan suhu bumi secara bertahap sebagai akibat dari peningkatan konsentrasi gas efek rumah kaca dalam lapisan luar atmosfer. Ketika bumi meradiasikan kembali energi yang diterimanya ke luar angkasa, sebagian dari energi matahari yang masuk ke bumi terperangkap di dalam permukaan bumi akibat terhalang oleh gas-gas dalam atmosfer seperti uap air dan karbon dioksida.
Hubungan Pemanasan Global (Global Warming) dengan Efek Rumah Kaca (Green House Effect)
Bumi ini sebetulnya secara alami menjadi panas karena radiasi panas matahari yang masuk ke atmosfer. Panas ini sebagian diserap oleh permukaan Bumi lalu dipantulkan kembali ke angkasa. Karena ada gas rumah kaca di atmosfer, di antaranya karbon dioksida (CO2), metana (CH4), nitro oksida (N2O), sebagian panas tetap ada di atmosfer sehingga Bumi menjadi hangat pada suhu yang tepat (60ºF/16ºC) bagi hewan, tanaman, dan manusia untuk bisa bertahan hidup. Mekanisme inilah yang disebut efek gas rumah kaca. Tanpa efek gas rumah kaca, suhu rata-rata di dunia bisa menjadi -18ºC. Sayangnya, karena sekarang ini terlalu banyak gas rumah kaca di atmosfer, terlalu banyak panas yang ditangkapnya. Akibatnya, Bumi menjadi semakin panas.
Penyebab pemanasan global
1. Efek rumah kaca
Segala sumber energi yang terdapat di Bumi berasal dari Matahari. Sebagian besar energi tersebut dalam bentuk radiasi gelombang pendek, termasuk cahaya tampak. Ketika energi ini mengenai permukaan Bumi, ia berubah dari cahaya menjadi panas yang menghangatkan Bumi. Permukaan Bumi, akan menyerap sebagian panas dan memantulkan kembali sisanya. Sebagian dari panas ini sebagai radiasi infra merah gelombang panjang ke angkasa luar. Namun sebagian panas tetap terperangkap di atmosfer bumi akibat menumpuknya jumlah gas rumah kaca antara lain uap air, karbondioksida, dan metana yang menjadi perangkap gelombang radiasi ini. Gas-gas ini menyerap dan memantulkan kembali radiasi gelombang yang dipancarkan Bumi dan akibatnya panas tersebut akan tersimpan di permukaan Bumi. Hal tersebut terjadi berulang-ulang dan mengakibatkan suhu rata-rata tahunan bumi terus meningkat. Gas-gas tersebut berfungsi sebagaimana kaca dalam rumah kaca. Dengan semakin meningkatnya konsentrasi gas-gas ini di atmosfer, semakin banyak panas yang terperangkap di bawahnya. Sebenarnya, efek rumah kaca ini sangat dibutuhkan oleh segala makhluk hidup yang ada di bumi, karena tanpanya, planet ini akan menjadi sangat dingin. Sehingga es akan menutupi seluruh permukaan Bumi. Akan tetapi, akibat jumlah gas-gas tersebut telah berlebih di atmosfer, pemanasan global menjadi akibatnya.

2. Efek umpan balik
Efek-efek dari agen penyebab pemanasan global juga dipengaruhi oleh berbagai proses umpan balik yang dihasilkannya. Sebagai contoh adalah pada penguapan air. Pada kasus pemanasan akibat bertambahnya gas-gas rumah kaca seperti CO2, pemanasan pada awalnya akan menyebabkan lebih banyaknya air yang menguap ke atmosfer. Karena uap air sendiri merupakan gas rumah kaca, pemanasan akan terus berlanjut dan menambah jumlah uap air di udara hingga tercapainya suatu kesetimbangan konsentrasi uap air. Efek rumah kaca yang dihasilkannya lebih besar bila dibandingkan oleh akibat gas CO2 sendiri. (Walaupun umpan balik ini meningkatkan kandungan air absolut di udara,kelembaban relatif udara hampir konstan atau bahkan agak menurun karena udara menjadi menghangat). Umpan balik ini hanya dapat dibalikkan secara perlahan-lahan karena CO2 memiliki usia yang panjang di atmosfer.
Efek-efek umpan balik karena pengaruh awan sedang menjadi objek penelitian saat ini. Bila dilihat dari bawah, awan akan memantulkan radiasi infra merah balik ke permukaan, sehingga akan meningkatkan efek pemanasan. Sebaliknya bila dilihat dari atas, awan tersebut akan memantulkan sinar Matahari dan radiasi infra merah ke angkasa, sehingga meningkatkan efek pendinginan. Apakah efek netto-nya pemanasan atau pendinginan tergantung pada beberapa detail-detail tertentu seperti tipe dan ketinggian awan tersebut. Detail-detail ini sulit direpresentasikan dalam model iklim, antara lain karena awan sangat kecil bila dibandingkan dengan jarak antara batas-batas komputasional dalam model iklim (sekitar 125 hingga 500 km untuk model yang digunakan dalam Laporan Pandangan IPCC ke Empat
Umpan balik penting lainnya adalah hilangnya kemampuan memantulkan cahaya (albedo) oleh es.Ketika temperatur global meningkat, es yang berada di dekat kutub mencair dengan kecepatan yang terus meningkat. Bersama dengan melelehnya es tersebut, daratan atau air dibawahnya akan terbuka. Baik daratan maupun air memiliki kemampuan memantulkan cahaya lebih sedikit bila dibandingkan dengan es, dan akibatnya akan menyerap lebih banyak radiasi Matahari. Hal ini akan menambah pemanasan dan menimbulkan lebih banyak lagi es yang mencair, menjadi suatu siklus yang berkelanjutan.
Umpan balik positif akibat terlepasnya CO2 dan CH4 dari melunaknya tanah beku (permafrost) adalah mekanisme lainnya yang berkontribusi terhadap pemanasan. Selain itu, es yang meleleh juga akan melepas CH4 yang juga menimbulkan umpan balik positif.
Kemampuan lautan untuk menyerap karbon juga akan berkurang bila ia menghangat, hal ini diakibatkan oleh menurunya tingkat nutrien pada zona mesopelagic sehingga membatasi pertumbuhan diatom daripada fitoplankton yang merupakan penyerap karbon yang rendah.

3. Variasi  Matahari
Terdapat hipotesa yang menyatakan bahwa variasi dari Matahari, dengan kemungkinan diperkuat oleh umpan balik dari awan, dapat memberi kontribusi dalam pemanasan saat ini. Perbedaan antara mekanisme ini dengan pemanasan akibat efek rumah kaca adalah meningkatnya aktivitas Matahari akan memanaskan stratosfer sebaliknya efek rumah kaca akan mendinginkan stratosfer. Pendinginan stratosfer bagian bawah paling tidak telah diamati sejak tahun 1960, yang tidak akan terjadi bila aktivitas Matahari menjadi kontributor utama pemanasan saat ini. (Penipisan lapisan ozon juga dapat memberikan efek pendinginan tersebut tetapi penipisan tersebut terjadi mulai akhir tahun 1970-an.) Fenomena variasi Matahari dikombinasikan dengan aktivitas gunung berapi mungkin telah memberikan efek pemanasan dari masa pra-industri hingga tahun 1950, serta efek pendinginan sejak tahun 1950.
Dampak Pemanasan Global
Berikut beberapa dampak pemanasan global:
-          Musnahnya berbagai jenis keanekragaman hayati
-          Meningkatnya frekuensi dan intensitas hujan badai, angin topan, dan banjir
-          Mencairnya es dan glasier di kutub
-          Meningkatnya jumlah tanah kering yang potensial menjadi gurun karena kekeringan yang berkepanjangan
-          Kenaikan permukaan laut hingga menyebabkan banjir yang luas. Pada tahun 2100 diperkirakan permukaan air laut naik hingga 15 - 95 cm.
-          Kenaikan suhu air laut menyebabkan terjadinya pemutihan karang (coral bleaching) dan kerusakan terumbu karang di seluruh dunia
-          Meningkatnya frekuensi kebakaran hutan
-          Menyebarnya penyakit-penyakit tropis, seperti malaria, ke daerah-daerah baru karena bertambahnya populasi serangga (nyamuk)
-          Daerah-daerah tertentu menjadi padat dan sesak karena terjadi arus pengungsian
Solusi Pemanasan Global
Adapun tindakan yang dapat kita lakukan dalam upaya mengantisipasi pemanasan global adalah dengan mengubah perilaku sehari-hari agar hemat energi. Antara lain dengan cara berikut:
a. Menghemat listrik. Contohnya gunakan televise seperlunya, Biasakan mematikan televisi bila tidak digunakan, demikian pula dengan perangkat lainnya seperti DVD, HiFi dan Home Theater, gunakan seterika listrik yang menggunakan sistem pengatur panas otomatis dan aturlah tingkat panas yang diperlukan sesuai dengan bahan pakaiannya, ganti bohlam lampu dengan jenis CFL dan bersihkan lampu karena debu dapat mengurangi tingkat penerangan hingga 5%.
b. Jikamenggunakan AC, tutup pintu dan jendela selama AC menyala dan atur suhu secukupnya atau sekitar 21-24ºC lalu matikan AC jika tidak digunakan.
c. Tanam pohon sebanyak mungkin di lingkungan anda.
d. Menjemur pakaian diluar, karena angin dan panas lebih baik dari pada menggunakan mesin dryer (pengering) yang banyak mengeluarkan emisi karbon.
e. Gunakan kendaraan umum yang bebas emisi. Bike for work salah satu alternatifnya.
f. Menghemat penggunaan kertas, karena bahan bakunya berasal dari kayu.
g. Say no to plastic, karena hampir semua sampah plastik menghasilkan gas yang berbahaya ketika dibakar (plastic tersebut didaur ulang).


PENUTUP

Kesimpulan

• Pemanasan global memang benar-benar ada.
•Pemanasan global telah lama terjadi.
•Pemanasan global terjadi karena gas-gas yang dihasilkan seperti Co2, No2, dan lain-lain.

•Adanya gas-gas seperti Co2 dan No2 menyebabkan radiasi sinar matahari yang sampai ke bumi terperangkap karena efek rumah kaca.

•Adanya pemanasan global menyebabkan suhu di permukaan bumi semakin lama semakin meningkat.

•Dari penelitian yang telah dilakukan sejumlah ilmuwan, pemanasan global membawa dampak negatif bagi bumi.
· Pemanasan global merupakan akibat dari aktivitas manusia yang cenderung possibleistik (manusia dapat mengubah alam). Aktivitas ini lah yang memacu peningkatan emisi gas rumah kaca ke atmosfer.

Saran
Seharusnya kita sebagai penguni bumi ini menjaga dan melestarikan bumi kita dari kerusakan, bertanggung jawab terhadap sekitar serta menanamkan kesadaran diri disetiap individunya untuk perduli kepada lingkungan dengan menghemat penggunaan listrik, banyak menanam tanaman hijau guna persediaan oksigen tetap ada tidak tercemar oleh polusi. Oleh karena itu mari kita bersama-sama stop global warming dari sekarang.



DAFTAR PUSTAKA

http://www.scribd.com/doc/17089606/Global-Warming
http://makalahdanskripsi.blogspot.com/2009/06/pemanasan-global-global-warming.html


 
Template by eldeolanysa